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Des séances de Pilates, abdos-dos et aquagym accessibles à tous

Adoptez le geste juste, pour le corps et l’esprit

Vous désirez reprendre une activité physique en douceur ? Découvrez mes différentes séances de renforcement musculaire, notamment de Pilates à Sprimont. Je vous propose un enseignement de qualité, totalement adapté, sécurisé et efficace pour tous. Vous pourrez y soigner votre corps et votre esprit, travailler votre gainage et prévenir les accidents vertébraux.

Ciblé et bienveillant 

Mes différents cours s’adressent à tous : 

  • les sportifs ;
  • les sédentaires ;
  • les ainés ;
  • les lombalgiques ;
  • les femmes en approche pré/post natale…

J’organise des cours et ateliers par petits groupes de maximum 6 personnes. N’hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire.

Qu’est-ce que c’est ?

Par la méthode douce Pilates, je vous enseigne les positions à adopter pour ne pas se faire mal ainsi que pour l’optimisation du souffle ou le raffermissement musculaire. Je propose également des séances d'aquapilates avec les mêmes objectifs que le Pilates et l'aquagym ainsi que des cours abdos-dos et aquagym. Expérimentée, j’ai suivi de nombreuses formations (Méthode Apor, Leaderfit, Institut Degasquet…) et collabore avec kiné et ostéopathe.

Méthode APOR par B. DE GASQUET

Mes cours de renforcement musculaire et Abdos dos sont basés sur cette méthode.

Méthode APOR (approche posturo respiratoire) vous permet de travailler autrement et correctement vos abdos avec une protection de votre dos et de votre périnée.

Elle permet de redonner de la mobilité à votre chaîne musculaire et d’apprendre les bonnes postures au quotidien pour libérer vos tensions. Cette méthode est basé sur des postures de yoga revisité et une respiration physiologique qui redonnera à votre diaphragme ses bonnes fonctions.

Horaires et contact

Intéressé par une de ces disciplines ? Voici les différents horaires :

  • Lundi 18h : Méditation guidées (6€)
  • Lundi 19h : Abdos-dos
  • Mardi 18h : Aquagym autrement
  • Mardi 19h15 : Abdos-dos
  • Mardi 20h15 : Pilates
  • Mercredi 9h30 : Abdos-dos
  • Mercredi 10h30 : Pilates intensif

 

Vous préférez une séance individuelle dans mon centre de bien-être ou plutôt me recevoir à domicile ou sur votre lieu de travail ? C’est possible : contactez-moi pour prendre rendez-vous. Je suis basée à Sprimont et je peux me déplacer dans les environs, notamment à Esneux, Beaufays, Rivage, Aywaille, Theux ou encore Spa.

Contactez-moi !
04 277 97 12
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